Que doivent manger les personnes âgées si elles urinent la nuit ? Une analyse complète des 10 meilleurs programmes et précautions de thérapie diététique
Récemment, la « gestion de la santé des personnes âgées » est devenue un sujet brûlant sur Internet, parmi lesquels la question de la « nycturie fréquente » a attiré une large attention. Les données montrent que l'incidence de la nycturie chez les personnes de plus de 60 ans atteint plus de 50 %. Cet article regroupe les informations de santé les plus consultées sur Internet au cours des 10 derniers jours pour proposer des solutions pratiques aux personnes âgées.
1. Les principales raisons de l'augmentation de la nycturie
| Tapez | Proportion | Performances typiques |
|---|---|---|
| raisons physiologiques | 45% | Capacité vésicale réduite et sécrétion insuffisante d'hormone antidiurétique |
| Causes pathologiques | 35% | Hyperplasie prostatique, diabète, infection des voies urinaires |
| habitudes de vie | 20% | Boire trop d'eau et manger des aliments riches en sel avant d'aller au lit |
2. 10 solutions diététiques pour améliorer la nycturie
| catégorie alimentaire | Ingrédients recommandés | Mécanisme d'action | Recommandations alimentaires |
|---|---|---|---|
| Graines | graines de citrouille, noix | Riche en zinc pour améliorer la santé de la prostate | 20-30g par jour |
| Rhizome | Igname, Gorgone | Tonifier les reins et renforcer l'essence, réduire les mictions fréquentes | 3-4 fois par semaine |
| Baies | myrtilles, canneberges | Prévenir les infections des voies urinaires | 100g par jour |
| La nourriture et les médicaments proviennent de la même source | Lycium barbarum, poulpe du mûrier | Réguler le qi des reins | Utiliser selon les directives de votre médecin |
3. Trois types d'aliments à restreindre
| Catégories tabous | représente la nourriture | effets indésirables |
|---|---|---|
| aliments diurétiques | pastèque, café | Augmenter la production d'urine |
| Aliments riches en sel | Produits marinés, viande transformée | Provoque de la rétention d'eau |
| Épicé et excitant | piment, alcool | Irritation de la muqueuse de la vessie |
4. Suggestions d'ajustement de vie
1.Gestion de l'eau potable: Contrôlez la consommation d'eau quotidienne à 1 500-2 000 ml et limitez l'eau à 2 heures avant de vous coucher.
2.Routine de travail et de repos: Établissez une horloge biologique de miction fixe et urinez toutes les 2-3 heures pendant la journée
3.Conseils d'exercice: Les exercices de Kegel renforcent les muscles du plancher pelvien et réduisent le risque d'incontinence urinaire
5. Signes d’avertissement d’un traitement médical
| Symptômes | maladie possible | Département |
|---|---|---|
| Miction douloureuse | Infection des voies urinaires/calculs | Urologie |
| Hématurie | Tumeur/néphrite | Néphrologie |
| Perte de poids soudaine | diabète/tumeur | Endocrinologie |
Selon de récentes données massives provenant de plateformes de santé, 78 % des personnes âgées peuvent réduire le nombre de nycturies de 1 à 2 fois en 4 à 6 semaines grâce à des ajustements alimentaires combinés à une intervention comportementale. Il est recommandé de tenir un journal de miction (exemple ci-dessous) pour évaluer l'amélioration :
| Date | Nombre de nycturie | Volume d'eau potable (ml) | régime spécial |
|---|---|---|---|
| 1er juin | 3 | 1800 | boissons caféinées |
| 5 juin | 2 | 1600 | Bouillie De Graines De Citrouille |
Rappel chaleureux :Le plan de thérapie diététique présenté dans cet article convient aux personnes souffrant de nycturie fonctionnelle. Si les symptômes persistent ou s'aggravent, veuillez vous rendre à l'hôpital pour des examens professionnels tels que l'urine de routine et l'échographie B des voies urinaires. Des recherches récentes montrent que des mictions anormales la nuit peuvent être un signe d'insuffisance cardiaque et que les personnes âgées devraient être plus vigilantes.
Vérifiez les détails
Vérifiez les détails
fr
